Fit für die Prüfung

Fünf Tipps für cleveres Lernen

1. Denk positiv! Streiche ein paar Motivationskiller einfach aus deinem Gedächtnis – zum Beispiel folgende Sätze: "Das kapier ich nie" oder "Das kann ich nicht". Nimm stattdessen ein erreichbares Ziel ins Visier. Aus einer Fünf in Englisch fürs nächste Zeugnis eine Vier zu machen, ist ein gutes mittelfristiges Ziel. Dafür musst du dich jetzt jeden Tag intensiv mit dem Fach beschäftigen. Vokabeln kannst du auch in der Fernsehwerbepause lernen. Und die Songs deiner Lieblingsband einfach mal so nebenher zu übersetzen, das macht sogar Spaß.
   
   
2. Teile und beherrsche den Stoff! Du hast schrecklich viele Hausaufgaben aufbekommen? Macht nichts. Teile den großen Berg in kleine Portionen auf. Notiere alle Aufgaben ganz konkret. Etwa so: Französisch – Grammatik, Seite 34; Mathe – Aufgabe 2-5 ... Sortiere die Liste nach dem Schwierigkeitsgrad der einzelnen Aufgaben. Zu Beginn der Arbeit solltest du dir etwas Leichtes vornehmen – etwas, das dir Spaß macht. Jetzt ordnest du die Arbeit in sinnvolle, kleine Lerneinheiten, für die du dir jeweils 15 bis 30 Minuten Zeit nimmst. Wenn ein Päckchen abgearbeitet ist, machst du einen großen Haken auf deiner Liste.
   
   
3. Mach mal Pause! Rund um die Uhr zu pauken, bringt überhaupt nichts. Leg stattdessen regelmäßig kleine Pausen ein. Mach möglichst die Fenster auf oder geh kurz vor die Tür. Frische Luft und Bewegung wird deinen grauen Zellen gut tun. Wer zum Beispiel joggt, baut nicht nur aktiv Stress ab, sondern steigert dadurch auch die Gedächtnisleistung. Oder wie wäre es mit einer halben Stunde Radfahren nach zwei Stunden Lernen? Sorge außerdem für ausreichend Schlaf. Im Schlaf verarbeitet das Gehirn neues Wissen und setzt das Gelernte im Langzeitgedächtnis fest.
   
   
4. Mach es dir schön! Gestalte dir eine ruhige Lern-Ecke in deinem Zimmer. Ein vollgemüllter Schreibtisch macht nicht garade Lust, die nächsten zwei Stunden dort zu verbringen. Es sei denn, du liebst das kreative Chaos. Wenn nebenher noch Musik oder Fernsehen läuft, wirst du leicht abgelenkt. Schalte daher möglichst alle Störfaktoren aus – auch Handy oder PC. Und mach allen klar, dass du beim Lernen nicht gestört werden willst – kleb notfalls ein Schild an die Tür.
   
   
5. Iss gut! Fettes Essen und XXL-Portionen liegen wie Blei im Magen. Die Folge: Die Konzentration geht flötem, du wirst müde und lustlos. Besser sind fünf kleine Mahlzeiten, die du über den Tag verteilt isst. Vollkornprodukte, Kartoffeln, Nudeln oder Reis liefern Kohlehydrate. In frischem Obst stecken Vitamine und Mineralstoffe. Außderdem wichtig: reichlich trinken! Am besten Mineralwasser, ungesüßten Früchtetee oder Saftschorlen.